7天玩西藏，时间很紧。
如果林芝和日喀则地区都要去，那除非到了拉萨不做调整，直接出发，那林芝、日喀则、纳木错的常规线路如果自己包车的话7天可以走完。
如果要在拉萨稍微玩两天，那建议林芝不去。走个日喀则去珠峰大本营的线路，途经羊湖、卡若拉冰川、江孜古堡，然后走个纳木错，差不多4-5天的时间。
1. 拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则
2. 先逛个扎什伦布寺，也可以不逛，然后 日喀则-珠峰大本营（住珠峰大本营）
3. 看个日出，然后珠峰大本营-日喀则
4. 日喀则-纳木错（住纳木错景区内）
5. 纳木错-拉萨，途中可以去羊八井泡个温泉
当然这个行程是比较轻松的，可以压缩成4天，但是时间会比较赶，玩的累。剩下的时间在拉萨逛逛，尤其是刚到西藏需要适应，一般不建议到了拉萨就去日喀则。
坐火车去西藏是最安全的，而且也能逐步适应高原反应。下了火车在广场东侧有公交车可以到达拉萨市区，否则只能和别人拼车去市区，每人20元。拉萨的宾馆价格都不便宜，而且暑假是旅游旺季，旅行社包房，不一定有空房间住。去之前最好问一下，免得下了火车没地方住。
西藏旅游线路以拉萨为中心向外辐射。拉萨去林芝要两天，在返回拉萨，在八一镇住一晚，单程路上要8～10个小时，参观一块石头（忘了景点的名字，就在路边上），巴松错湖和巨柏林（这个景点有当地人卖灵芝、鹿鞭等特产）。拉萨去日喀则也要两天，在日喀则住一晚，路上会参观羊卓拥湖，然后去日喀则，路上要8个小时左右。日喀则没什么好玩的，只有一个扎什轮不寺，第二天要回拉萨。上面两个地方的午餐非常的差，也很脏，建议在拉萨超市买好了食品带过去。拉萨去纳木错当天返回，没有购物的，是路餐（一个盒子里有有面包、香肠、鸡腿），湖边上有很多当地人卖东西的，想买再问价，不买千万别问，藏民很野蛮。还有就是骑马，也不要骑，上马和下马是两个价格。在那里上厕所要1元。
如果你想省钱，又想去上述地方只能在当地加团，或者和其他人包车。毕竟距离很远，路也不好走。团费大约要1500元左右，实在没钱的话就在拉萨市内转转，看看布达拉和大昭寺，门票花费大约200元，其他地方就别去了，还有最好不要一人去，毕竟那里是高原，如果真有反应，也好有人照应。
