建议以北京为出发点和终结点比较合适。并且采用火车进飞机出的方案。本人09年就是这样子安排的。
从北京乘火车直达拉萨，沿途过了青海西宁，特别是过了格尔木以后可以观赏沿途风光，非常漂亮的，大多数人可以看到藏羚羊和西藏野驴等野生动物还能看到路径的著名山峰；
到达拉萨第一天不要剧烈活动，慢慢散步，也可以乘坐公交车在市中心转转，我就是在布达拉宫广场散步的，散步的同时八次日参观布达拉宫的预约票拿到手，第二天再去游览布达拉宫；
同时可以在这一天游览大昭寺小昭寺以及到拉萨河边发发呆；
第三天就可以到附近的旅馆宾馆贴条子预约前往珠峰大本营的三日游，四人包一个越野车，三天就可以回到拉萨，沿途还可以参观日喀则以及羊湖，别听别人胡说要在珠峰大本营过也是最大的错误！一定要早点从日喀则出发然后转完再回到日喀则！
山南必须去，楼上给出的山南游计划很好，补充一个景点：加查县的神湖一定要看，在那里可以看到你的前生和后世，藏人都认为非常准！
然后如果还有时间的话就在在拉萨街头散散步，拉萨布达拉宫广场散散步！
最后乘飞机直达北京，提前预约机票还可以打折，我就拿过7.5折机票！
回到北京再回家。
其他地方可以以后再去，按我的计划不能去太多，初次进藏一定悠着点。。。。
祝你好运！
6、7天的话，大概差不多就5000多吧！建议你还是到了拉萨之后再去报团，那样比较省钱；但是如果你就只是在拉萨旅游的话，你其实可以不用报团，应为拉萨就只有那么几个旅游景点。
如：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
你可以先去布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街；布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。 在这里就不得不说哈八角街了，哪里简直就是吃货的天堂。对了，之所以叫你想去这几个地方不仅是因为它们相隔的比较近，而且也是最经典的地方！
至于住宿大昭寺旁边的娜玛瑟德挺不错的，八廓街上的大小旅馆也很多。
给你说哈价格：（大概哈）
第一个：拉萨扎西曲塔酒店
地址：拉萨市城关区冲赛康吉日一巷31号
价格在200左右 环境不错
第二个：拉萨雅汀舍丽花园酒店
地址：拉萨城关区金珠西路60号
价格在400-500左右
第三个：西藏宾馆
地址：西藏拉萨市北京西路12号
价位基本都是800以上的
坐火车去西藏是最安全的，而且也能逐步适应高原反应。下了火车在广场东侧有公交车可以到达拉萨市区，否则只能和别人拼车去市区，每人20元。拉萨的宾馆价格都不便宜，而且暑假是旅游旺季，旅行社包房，不一定有空房间住。去之前最好问一下，免得下了火车没地方住。
西藏旅游线路以拉萨为中心向外辐射。拉萨去林芝要两天，在返回拉萨，在八一镇住一晚，单程路上要8～10个小时，参观一块石头（忘了景点的名字，就在路边上），巴松错湖和巨柏林（这个景点有当地人卖灵芝、鹿鞭等特产）。拉萨去日喀则也要两天，在日喀则住一晚，路上会参观羊卓拥湖，然后去日喀则，路上要8个小时左右。日喀则没什么好玩的，只有一个扎什轮不寺，第二天要回拉萨。上面两个地方的午餐非常的差，也很脏，建议在拉萨超市买好了食品带过去。拉萨去纳木错当天返回，没有购物的，是路餐（一个盒子里有有面包、香肠、鸡腿），湖边上有很多当地人卖东西的，想买再问价，不买千万别问，藏民很野蛮。还有就是骑马，也不要骑，上马和下马是两个价格。在那里上厕所要1元。
如果你想省钱，又想去上述地方只能在当地加团。毕竟距离很远，路也不好走。团费大约要1500元左右，实在没钱的话就在拉萨市内转转，看看布达拉和大昭寺，门票花费大约200元，其他地方就别去了。
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；
珠穆朗玛峰是每个人的梦想，不过从拉萨去珠峰来回需要将近5天时间，所谓累并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等
雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼；南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被；卡定沟看天佛瀑布；柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是想投入进去；鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5、山南：羊卓雍湖、桑 ...展开1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；
珠穆朗玛峰是每个人的梦想，不过从拉萨去珠峰来回需要将近5天时间，所谓累并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等
雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼；南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被；卡定沟看天佛瀑布；柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是想投入进去；鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好
6、那曲：纳木措等
纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程
7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等收起
