一般情况下跟团游是在酒店吃早餐的，因为跟团游的所有费用包含餐食等，目的就是为了统一管理，保证大家集合时间，不耽误行程，不吃不给退费的，除非特殊情况。
也可以不在酒店吃早餐，到酒店周围的小吃店或早餐店吃当地特色的早餐美食。
如果是自由行选择性就比较大，可以在酒店吃早餐，可以在外面吃早餐。
（1）三亚华宇亚龙湾迎宾馆。
海蓝海底主题餐厅。
地址：龙海路亚龙湾国家旅游度假区亚龙湾迎宾馆大堂下一楼
海底世界自助餐厅，可以一边用餐一边欣赏奇妙的海底世界，体验超好。
（2）三亚亚龙湾铂尔曼别墅度假酒店。
铂尔曼酒店左岸西餐厅。
地址：亚龙湾旅游度假区铂尔曼度假酒店1楼(近亚龙湾高尔夫球会)
酒店的自助早餐和晚餐都很不错，菜品种类丰富，如果不想出去吃海鲜，可以在酒店选择海鲜火锅烧烤自助，性价比还是很高的。
（3）三亚亚龙湾喜来登度假酒店。
地址：亚龙湾国家旅游度假区（三亚美高梅旁）
酒店餐厅的环境很好，早餐种类丰富，甜品种类很多，不仅卖相精致，还很好吃，水果也很新鲜
（4）金茂三亚亚龙湾丽思卡尔顿酒店。
金茂三亚丽思卡尔顿酒店鲜坊自助西餐厅。
地址：亚龙湾国家旅游度假区金茂三亚丽思卡尔顿酒店1楼
酒店的早餐非常丰富，中西日各式早点，有很多选择，中餐有粥、粉、面、炒饭、菜、面点，西餐有糕点、菜、三明治，日餐有寿司，粥有荤素五种选择，粉面有十几种可以选，汤料有五种，水果的种类也很多，椰汁是开好的新鲜椰汁，还有很多鲜榨果汁和酸奶在小冰箱里
（5）三亚胜意大酒店。
胜意大酒店海鲜自助餐厅。
地址：三亚湾路35号(胜意大酒店内一楼)
酒店的海鲜自助性价比非常高，海鲜种类丰富，螃蟹和生蚝有多种做法，还有海南特色名吃：文昌鸡、加积鸭、东山羊，甜点和饮品也都不错。
要看你是什么酒店？四星以上的酒店早餐非常丰富，口味一般也不会差。三星左右的也还可以，没星的和快捷的就不好说了。不过既然一般酒店给你早餐券，说明已经把费用算在房费里面了，你不吃其实也浪费，而且现在外面的早餐摊也都不太卫生，还不如在酒店安安稳稳的吃。希望帮到你！
酒店自助餐是入住的客人每天的早餐，可以凭酒店入住时发放的就餐卡到餐厅就餐即可。就餐的流程是这样的。
一、自觉要排队取餐。
二、要按循序取菜。
三、要量力取食、避免浪费。
四、要避免再带打包。
五、餐后送回餐具。
首先需要确定你入住的酒店，预订的房型是包含早餐的。
一般来说，在你办理入住的时候，就会告知是否包含早餐。一般酒店的早餐都是自助餐。
如果包含早餐，前台的工作人员会给你早餐券，根据你预订的房型和入住人数，给一张或者两张。
要妥善保管工作人员给的餐券，可以提前了解早餐就餐的餐厅位置。
进入餐厅以后,先把手中的餐券交给餐厅的工作人员，就能就餐了。
直接到酒店的餐厅里面有免费早餐供应。
1、天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情！
2、每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。送上清晨的问候，愿我的朋友幸福每天！早安！
3、一年之计在于春，一天之计在于晨。早上敞开祝福门，问候早早添精神。事业架起红火锅，生活支起聚宝盆。开心舒心享不尽，顺风顺水好前程！
4、惦记你的头发花白，惦记你的时间苍白，惦记你的经典对白，惦记你的勇敢坦白，岁月匆匆，一清二白，简简单单，无悔黑白，岁月，祝你一路好运。
酒店早餐作为单独的一个餐来食用比一次性将所有食物吃完更加健康，并且可以享受到更多的美食口感为熊猫酒店早餐提供的食物种类丰富，如果一次性吃完所有食物可能会导致胃部不适，而且较高的卡路里摄入也容易导致体重增加康的早餐食用方式，除了逐一品尝餐厅提供的食物外，还可以尝试一些自选的搭配方式，例如水果配麦片、优酪乳搭配酸奶等，可以使食物更加丰富多样
五星级酒店和涉外酒店的早餐品种丰富，质量好，价格高，一般包含在酒店住宿费中,另外，如果预订的酒店票价包含早餐，一般可以在早餐时直接出示房卡,一般来说，酒店里的自助早餐吃饭时间是早上7点到10点左右。
1 我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。
早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
2 午餐是一日中最主要的一餐，经过半天的“激战”后，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量供给，故午餐应吃饱，进食量为全天量的40%-50%。
3 晚餐后人们的活动量大为减少，若吃的太多会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃，进食量为全天量的20%-30%为宜。
