徒步 个人徒步还是以拉萨市内徒步最佳
团队并且有优秀领队及熟悉当地向导带领的话
可以尝试挑战墨脱徒步，条件艰苦，且容易受天气影响，比如山体滑坡等等 有危险性
还有就是神山圣湖徒步 即冈仁波齐转山及玛旁雍错转湖 需要时间比较久 没有2周时间不要考虑。同样也需要有专业人士带队。
剩下就是纳木错转湖了。体力与耐力的考验，推荐有组织的进行。
从拉萨徒步到林芝？这不是一个好想法，就一条国道有啥好徒步的，在林芝和拉萨之间的米拉山海拔5000多米，九月份已经开始下雪，徒步大峡谷什么的比傻傻的在国道上走强多了。如果想徒步，拉萨周边有一条不错的徒步路线，从甘丹寺徒步到桑耶寺。这是一条千年的朝佛路线，路上要经过两座5000多米的垭口，三天的行程，而且路上基本上没什么人，但是九月份稍微有点晚。
拉萨背后的山徒步也不错，山上有很多小寺庙，人也很少。
从拉萨出发有三条线：
1、从拉萨到林芝，去看雅鲁藏布江大峡谷，体会一下藏东南地区的美如江南的风景，其中墨脱是藏区唯一一个产水稻的地方，但路况比较复杂。林芝有小型飞机场可以到达成都。
2、从拉萨到RKZ，路上可以看到羊卓雍湖。RKZ可以继续向珠峰进发，路况较险，建议请技术很熟练和有经验的司机。
3、从RKZ还可以去阿里地区，阿里是一块人迹罕至的地区，很多地方海拔在5000M以上，异常荒凉，但在那里可以体会到天地之间无与伦比的大气。那种一望无际的苍凉与高寒，考验着每一个想要领略他风光的人。去阿里路程很长，要做好准备。
川藏线从成都出发徒步到达拉萨一共有2500公里左右，徒步大约3个月时间（如果体力好再加上沿途停留时间短时间也会相对节省很多），这条线路已经有很多人徒步走过，可实现的概率很高，沿途风景很好，而且全是川菜馆子(因为沿途你遇见的将会大部分是四川人)。
成都出去进入雅安，雅安素有川西咽喉、西藏门户、民族走廊之称，茶马古道、泸定桥、康定城等等都是国内外非常著名的旅游景点。出了康定就逐渐进入海拔4、5000米的高原地带，高原风景自然要比咱们这些低海拔风景耐看得多，除了一些历史遗迹以外，还有很多自然风景、人文风景等等。
以下是徒步路线中必经的大小城市,仅供参考！
成都—雅安—康定—新都桥—雅江—理塘—海子山—巴塘—竹卡—左贡—波密—通麦—拉萨
建议参考
18岁男孩33天徒步行走川藏线从成都到达拉萨
菩提树拼游网为您解答：
D1：成都--雅安--海螺沟
D2：海螺沟--康定--新都桥
D3：新都桥--雅江--理塘--桑堆--稻城
D4：稻城--亚丁
D5：亚丁--稻城
D6：稻城--桑堆--理塘--巴塘
D7：巴塘--芒康--左贡
D8：左贡--邦达--八宿--然乌
D9：然乌--波密
D10：波密--嘎龙寺--墨脱入口处--嘎瓦龙天池--墨脱
D11：墨脱--仁钦崩寺--波密--通麦--鲁朗--林芝
D12：林芝--工布江达--墨竹工卡--拉萨
您的预算完全够了，当然，不要腐。
拉萨、纳木错、林芝，日喀则
拉萨市内游（1天）-----布达拉宫、大昭寺、罗布林卡
纳木措线路（1天）-----当天返拉萨
林芝线路（2天）----,林芝、八一、雅鲁藏布大峡谷，观南迦巴瓦峰，第二天返拉萨。
日喀则线路 (2天)----羊湖-----日喀则---扎布伦寺，第二天返拉萨。
如果有高原反应，建议将林芝线路排在前面，因为海拨低容易适应
