西藏不存在全长正好就是一二百公里的完美的徒步路，每条路线都很长，只能从中截取一段，不管多长，都要顾及到走完以后怎么回去的问题。所以小鸟建议楼主用一种灵活的方式来进行西藏徒步游，就是分段式徒步。至于路线，按我个人意见最好的一条就是纳木措转湖。
首先楼主先到拉萨，然后尽量选择搭车到纳木措湖畔的多加寺，然后开始正式的徒步旅行。路线基本是：
D1：拉萨--当雄--纳木错--巴里村--多加寺.(搭车)
D2：多加寺---布谷杂日—布拉然卡.(徒步)
D3：布谷杂日--恰多南卡岛--昂巴空龙岛.
D4：昂巴空龙岛--加长崔果--湖边1号扎营地.
D5：扎西半岛--羊八井地热--拉萨. (搭车)
拉萨后花园工布江达巴松措生态区有，巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家AAAAA级景区。有林拉高速直达。
环巴松错地区是国内经典的徒步路线，是徒步爱好者的天堂。每年还有环巴松措国际山地自行车越野竞速赛。2017年新开发了新措漂流、骑马游行、新措徒步、山地摩托、新措帐篷营地等系列产品。有巴河—错高、朱拉—崩嘎、新措—东久、错高村—仲措、错高村—扎拉五条精品旅游线路，将各景点有机串联，既有民俗文化体验，又有生态休闲观光，还有户外运动探险。
此路线总长220公里，拉萨到楚布寺70公里，楚布寺到羊八井60公里，羊八井到拉萨90公里。在骑行中，我们不但感受到了秀美的楚布河谷，坚韧的高山草甸，壮美的念青唐古拉雪山，灿烂的油菜花，神奇的地热等自然风景，还与神秘的藏传佛教，厚重的历史沉淀进行了亲密的接触，但是最令人难以忘怀的是生活在那里的藏民，他们是一群最纯，最朴，最好客，最善良的藏民！
它是一条充满了活力与神秘色彩的路线，惊险，刺激的同时也有一点点的艰难。其中楚布寺到羊八井路段是一条比较经典的徒步路线,在那里我们将跟着历代僧侣、藏民的足迹，于经幡浮影中走出自已最经典的履痕。
1.徒步路线 Route
楚布寺－林卡－小湖边、乐屯－拉撒拉－巴错－多吉林－羊八井
2.线路评价 Evaluation
这是一条充满生命活力的神奇线路。既有峡谷，又有民风淳朴的民族，这里必将吸引更多的游者前来。
3.徒步级别 Level
专业级活动（惊险刺激+艰难+美景）
5级（强度强+险度中+技巧中）
4.徒步时间 Duration
4天
5.起点 Start
楚布寺
6.中转站 Transfer Stop
无
7.终点 End
羊八井
8. 推荐人数 Companion
5人以上
9.推荐最佳行程 Recommendation
无
10.徒步内容 Content
峡谷穿越+高原徒步
11.必带装备 Must Gear
登山杖
这里地处喜玛拉雅山北侧，受下沉气流的影响，全年多睛朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑。属高原季风半干旱气候。最高气温29℃,最低气温零下16.5℃,年平均气温7.4℃;降雨量集中在7、8、9月份，年降雨量500毫米左右；全年日照时间3000小时以上。
每年的7～10月是出行西藏的最佳旅行季节，有的认为春秋季节是在西藏进行户外活动的最好季节。总之，每年四季都无数的国内外游人涌向西藏，什么时候想去，由你决定。
这里地处喜玛拉雅山北侧，受下沉气流的影响，全年多睛朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑。属高原季风半干旱气候。最高气温29℃,最低气温零下16.5℃,年平均气温7.4℃;降雨量集中在7、8、9月份，年降雨量500毫米左右；全年日照时间3000小时以上。
每年的7～10月是出行西藏的最佳旅行季节，有的认为春秋季节是在西藏进行户外活动的最好季节。总之，每年四季都无数的国内外游人涌向西藏，什么时候想去，由你决定。
往返的交通
往：有这样一句来形容在西藏开车的话：车在路上跳，人在车上跳，心在肚里跳。这就是西藏的路、西藏的车。
拉萨-楚布寺
拉萨大昭寺西侧花园南行200米胡同内，有到楚布寺的车，早7:00开始，客满发车。15:00到达。票价：15元。
返：羊八井-拉萨
只能租车，在羊八井运输站或青藏公路旁很容易找到去拉萨的车。
住宿：拉萨可住的地方很多，有八朗学旅馆（注：标准间：180元，普通间：70元，3～4人间：25元，单人间：35元）、吉日旅馆（注：价格便宜，25～30元）、亚旅馆（注：170个床位，6～7人间：25元，标准间：150～250元，不带卫生间：90元）、雪域旅馆（注：标准间：250元，普通间：30元/人），另外还有许多高中低档的宾馆、饭店、酒店。（注：其他的详见行程提示。）
餐饮:此路线上没有可供饮食的饭店，徒步者应自带干粮，沿途有小村庄的藏民可提供酥油茶、糌粑等藏族特色食品。
线路是在藏北草原上行进，羌塘是世界上排名第二的大型自然保护区，仅次于丹麦的格陵兰岛国家公园。而格陵兰岛上只有皑皑冰雪，没有羌塘草原夏季的绿草如茵和珍稀动植物呈现的蓬勃生机。世界各国的科学家们通过在藏北实地考察，已经证实了这里是人类文明赖以守护的最后一片净土。拉萨楚布寺到羊八井一线现今还很少有人徒步走过，因此保存了大量原始自然资源和地理，在藏区最大的草原上行走，有一种海阔凭鱼跃，天高任鸟飞的意境。虽三天行程短短数日，但留给行者的却是一生的冥想。
具体行程
D1：拉萨市到楚布寺（70公里）。
D2：楚布寺到勒定村
D3：勒定村拉撒拉山口巴错村
D4：巴错村——羊八井寺——羊八井——拉萨
