不知道你几天的行程，我是按4天安排的。如果早从兰州出发，第一天前往中卫市沙坡头，中午应该就可到达，游完沙坡头后返中卫住宿，第二天看看高庙然后前往银川，晚住银川。下午、晚上时间较宽裕，可以休整下，去逛逛市内的中山公园、西塔、商场等均可。第三天银川市周边的镇北堡影视城、贺兰山岩画、苏峪口森林公园、西夏王陵4处可全看完，或者选3项也可，各景点距离都很近，晚住银川都来得及。第四天沙湖，下午返兰州。全程均是高速，路没问题。住宿中卫一晚、银川2晚，一般宾馆标间均在150元/天以下，也可事先在网上联系，会更便宜些。第三天建议按照镇北堡影视城、贺兰山岩画、苏峪口森林公园、西夏王陵顺序进行，这样中午可在贺兰山岩画石头山庄或者山上人家这两个饭馆吃饭，有蘑菇炖土鸡、山泉水炖羊肉，味道不错。呵呵。如果不怕走回头路的话，第一天也可先到固原须弥山石窟看看（进宁夏后向固原方向，须弥山石窟高速直接有出口），就是来回多300公里吧。晚上赶到中卫住宿，第二天再去沙坡头，然后前往银川也可，时间来的及。以上景点应该是宁夏最具代表性的，高速路上都有标志，自驾游的话很方便。欢迎来宁夏旅游，祝你玩得开心！
宁夏沙坡头所属地区：宁夏中卫沙坡头区
票务类型：淡季成人票（11月1日到3月31日）
门票信息：【同程价】：￥35 门市价：￥65
沙坡头特色之一是以治沙成果而闻名。包兰铁路在中卫境内六次穿越沙漠，其中以沙坡头风沙最猛烈，为了保证铁路畅通，从50年代起，在铁路两侧营造防风固沙工程。将稻草竖着埋在沙子中，形成一个个方格，方格内的沙子不能被刮走，放格外的沙子又不能留下来，起到了固定沙丘的目的。这一治沙成果引起了全世界治沙界的普遍关注，不少外国专家慕名前来考察。包兰铁路沙漠段几十年来安然无恙。铁路两侧巨网般的草方格里长满了沙生植物，金色沙海翻起了绿色的波浪，给沙坡头增添了一道靓丽的风景线。
【自驾攻略】
1、山西到沙坡头自驾车线路：
太原--青银高速公路--吴堡--定边--靖边--银川--中营高速--中卫。
2、兰州到沙坡头自驾车线路：
兰州--中川（66公里）全程高速--景泰（96公里）国道--沙坡头（132公里）国道。
3、银川到沙坡头自驾车线路：
（1） 线路由银川北门汽车站出发至中卫沙坡头景区停车场。每天上午8点银川首趟出发，下午返回最后一班17时20分从沙坡头景区出发返回银川。往返票价共计100元。
（2）从银川乘火车至中卫，从中卫汽车站乘发往沙坡头的专线车，每半小时一趟，车费3元，行程约1小时；也可以从中卫打的前往，单程车费约20元。
我五一去的我来说哦；
你们从中川机场的那里的高速走（不好意思，具体的名字给忘记了）就是路过渝中还有皋兰的一条高速公路直达的。
早上早点出发啊，我的建议是6点，自驾车差不多到了11点就到了，不要在沙坡头吃饭，那里的饭难吃的要命呢，因为沙坡头是属于中卫市的，离中卫市差不多20多公里，你们直接去中卫吃中午的饭。然后到过来去沙坡头，那里的车位也紧张的，反正找个好进好出的车位很重要的。
沙坡头的景点的玩的东西比沙湖的便宜你们尽量在沙坡头玩完了就比较的好，其他的景点我不说了我主要给你说滑沙的事情，你们买了滑沙的票一定拿好了，滑下去在下面溜达溜达其实那里就是黄河了，风景比较的好哦。溜达完了可以用滑沙的票直接座缆车上来，要不你们把票给丢了就要重新花钱买缆车的票，很浪费钱的。飞跃黄河索道比较的刺激，很好玩啊，注意安全。
不要在那里买吃的，带点水就行了，瓶盖弄紧了要不瓶口都是沙子，防晒一定做好准备。晚上住在能够洗澡的酒店或者宾馆！
恩，应该没撒了把，还要问撒呢你就给我留言哦！
D1：兰州—白银—沙坡头 （全程358km，用时4小时，全程高速，路况很好） 早上从兰州市区出发，从盐场收费站进入柳忠高速，在白银\银川出口转走白兰高速，经过白银后进入刘白高速路段，出刘柯寨收费站（靖远）后进入京藏高速，在中卫\沙坡头出口转入定武高速，一直向前行驶至孟家湾收费站，由S201出口出去后，沿S201即到达目的地。 （补充说明，也可以在白银市直接上201省道，沙坡头就在快到中卫的省道边上，走省道而且距离更近，也不用到中卫了。路况挺好）
沙坡头在宁夏中卫，从兰州坐火车到中卫也就5个小时左右，在中卫有班车到沙坡头，门票也就几十块钱，沙湖在银川，建议你先到银川，也可以去趟西部影视城，再到中卫，这样玩完后就可以直接从中卫到兰州，方便一点！
