成都坐飞机到拉萨然后玩拉萨 第二天下林芝游玩 第三天早上从林芝飞成都这样时间比较紧还有一个方案 早上从成都出发 9点左右到林芝 你就有更多时间玩了 而且海拔不高 比较容易适应的 机场出来就能玩大峡谷 晚上回 林芝县城吃石锅鸡第二天坐班车回拉萨下午就能到 晚上去看看布宫夜景 超市买点 特产 第三天 上午看看布宫 逛逛街 下午坐5点的飞机回成都
1，波尓攻略推荐得比较慢。我从成都到西藏20天（含休息一天半）。如果你骑得慢，可以参考。2，带厚的一套装备用来下坡，吸汗速干的衣服两件，速干裤一条，遮阳装备（眼镜、头巾、遮阳袖），充电器，耳机。3，路线的话，可以手机定位大概方向，但是尽量问当地人，因为路况随时可能更新。到后来基本用不上攻略，因为只有一条道，你走到黑吧。4，我是背包，因为之前长途过，背包适合我i，不用带太多东西，因为真正需要的东西很少。驮包的话我骑着感觉很累，所以，你懂的。5，脉动的瓶子质量很可靠，一路都有卖的，水壶架能装多少装多少。6，花费的话，住宿价格基本都是20到40，当时我是两人，人均日消费100。可参考。
小伙伴你3月去的话可以走川藏，虽然现在路还有点难走，一路上翻山越岭，要翻十几座海拔超过4000的山哦，还有超过5000的山，但是风景超级美，成都出发5天到拉萨，然后玩5天，必须玩的话就是布达拉宫了，大昭寺我没进去，还有去色拉寺看辩经，去纳木错看日出日落和漫天星星，还有蓝色的羊湖也超级美，拉萨城内的话还有很多好吃的，我就很喜欢娜玛瑟德这家餐厅，还有地理位置绝佳的玛吉阿米，光明茶馆，仓姑寺茶馆等等都是尝尝爆满，再走青藏线或者滇藏线回都行，走滇藏的话不去大理丽江玩玩也有点可惜，但是15天时间不够了。。看你自己衡量吧，你可以手机装个途友，上面有川藏青藏滇藏线板块，里面都是在约伴搭车进藏的小伙伴发的信息，在路上的驴友还会不定时的更新最新路况，满有帮助的，值得看看哦
我是重庆人 我在西藏``待了N年`先是当兵 然后又是留藏干部````
到西藏要注意以下几点`
最好的季节是在夏季
不管多热都要带外套`冬天防风 夏天防高强度紫外线（因为海拔高大气层薄 紫外线很强）
如果你有时间`就应该坐火车好多风景只有火车能看到````路程成都到拉萨48小时
坐飞机下飞机 依个人身体情况 大部分有高原反应` 下了飞机不能跑步`只能平静的`行走
要吃感冒药预防```还有一种叫高原宁的药 专治高原反映 20块一盒
2天过后身体就可以 完全适应
拉萨布达拉值得一看`其他地方无所谓 最省钱最省时间的就是````
成都飞机到林芝`林芝这里有最平易近人的山寨 晚上有活动````住居民家里`吃的话都有卖
不是很贵```然后是日喀则` 有几座侍庙 还有不懂 可以加Q41943200
