徒步远行一定需要必要装备，怎么样才能选择既简化又实用的徒步装备呢?以下给出一点建议，希望对大家有所帮助。
预备食品：牛肉干9包，口香糖9片，葡萄干2包。
食用方法：每天三包牛肉干，每天三片口香糖，葡萄干(第一天吃1包葡萄干，第二天吃半包葡萄干，第三天吃半包葡萄干)。
注意：
第一天的吃法特别讲究。在翻越多雄拉山到四分之三的时候食用1包，到山顶的时候食用1包，预留1包解嘴巴谗时吃。第一天翻雪山时的吃法特别讲究，当你发现你吃完牛肉干后，你的体力大增，热量也跟着上来了，你就不会感觉到冷，因为翻到多雄拉山四分之三的时候你就开始感觉到有些累，而且上边的气后也开始变冷，此时食用牛肉是最好的方法，我试过了，下多雄拉山的时候，我部分路段还能跑要，但希望各位为了安全，不要效仿)。
以上只预备了三天食品，每天的早餐和晚餐都能在客栈解决。不备第四天食物是因为走到第四天时，从背崩到墨脱的路上就有小卖部(中途)，可以买泡面，还可以喝啤酒。不过，也在此说明一下，从背崩到墨脱的路上已经有包车去墨脱了，意志力不坚定的人可以考虑，但我还是建议继续徒步到墨脱。
衣物：一套冲锋衣裤，1件长袖速干衣，1件秋衣，2件短袖速干衣，1条速干裤穿到底(可拆卸，这里要说的是，拉链处肯定有个小眼关不紧，过蚂蝗区的时候，这里可以用透明胶把小眼口粘上，要不蚂蝗就从这钻进去) 。
鞋子：一双高邦防水登山鞋，袜子三双。(到墨脱可以买拖鞋穿到拉萨)。在这里要说明的是，如果沿途你都注意走路，防水登山鞋不湿到内侧是可以避免的事情。
装备：45升登山包，雪套一副，登山杖1根，1500毫升水杯1个，1张透明塑料薄膜(用来替代雨衣，尽量轻化，但不轻易破的那种)，小电筒1个，帽子，防水袋用于装衣物和摄影器材，军刀，火机，救生哨，1根针(用于扎破脚起的水泡)，护膝2个。
基本药品：退烧药，感冒药，创可贴，云南白药，碘酊，纱布，清凉油，镇蛇药，卫生用品。
总的来说：所有背负的东西控制在15——18斤内就好。 在拉萨可以寄存衣物，用于从墨脱归来后的更换，很有必要
该答案来自南北游旅行网官方网站
徒步旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。徒步旅行是户外最普遍的户外运动方式，但是不同的路况、 徒步旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。徒步旅行是户外最普遍的户外运动方式，但是不同的路况、不同的人群，有不同的行走技巧。 一、调气和上坡步法 呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏一步、接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此规则上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步代缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐；如果一开始行走陡坡2、 3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经成功这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方式前进；另外，提醒你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做的更好，高山症发生的机率也会降低。 二、休息步 这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。 三、上下碎石坡的步法 上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，才继续下移步伐。另外也可利用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项实用的步伐技术；但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤哦！倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。
该答案来自极限户外网官方网站
适合徒步旅游的景点
旅游攻略方法/步骤
1.周庄。中国第一水乡古镇，小桥流水人家就是说的这里，其中知名度最高的就是双桥。
拙政园。是南园林的代表，山水互相环绕，景色之秀美，让人不敢看。
2.虎丘。享有吴中第一名胜，其中最著名的是云岩寺塔和剑池。更有三绝九宜十八绝之称。
同里。醇正水乡，旧时江南之称，风景秀美，镇外四面环水。著名的退思园被列入世界文化遗产。
