恩施玩的地方确实很多，自由行首先要确定交通工具方便与否，建议去看一下重点的景区，如恩施的土司城，大峡谷，利川的腾龙洞、大水井、鱼木寨等，因为这些地方都有旅游车，很方便。
我帮你计划一下：
第一天：汉口火车站乘火车硬卧赴利川，中途在恩施下车（22：27/23:00-05：45），感受被业界称为“世界桥梁博物馆”的宜万铁路
第二天：全天大峡谷 恩施大峡谷（票价大峡谷是门票车票一起全票的150，学生票110
第三天：土司城（门票80
第四天：乘坐火车去利川参观有“亚洲第一大洞”之称的 腾龙洞（强烈推荐）票价：180每人
下午去“水帘洞”（风景也很美，票价80每人）当天晚上返回恩施
第五天：乘车去咸丰县游玩“原始森林”—坪坝营，票价80每人（游玩一天，在咸丰住宿）
第六天：乘车去宣恩县乘船游玩“双龙湖”，夜间可观看“贡水跑泉”
第七天：清早返回恩施乘T6718/T6715硬座返回武汉
（PS：酒店推荐：恩施：施南华天 利川：上层酒店 咸丰县：君兴酒店 宣恩县：左岸城市客栈，价格都很便宜，100多一点，很舒适）（餐馆推荐：恩施：肯德基，熊老幺夜市，土家私房菜 利川市：万州私房菜，王鸭子餐馆 咸丰县：蒙古包餐馆 宣恩县：豇豆大王餐馆 张关合渣餐馆）这些地方本人都很熟悉，价格很划算，味道绝对“土家风味”，再就是你们自己带个GPS，随时搜索这些地方，恩施的城区都不是很大，所以很好找！
全是自己手写的，希望您能采纳！
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节假日期间恩施的旅馆很紧俏的，航空路有一家如家酒店，你可以先预订，如果订不到，就去城里私人的旅馆吧。
5日早上到火车站，可以接着买票去利川，玩腾龙洞等景点，可能会玩大半天，晚上回来可以走走亲水走廊，很漂亮的。第二天一大早坐车去大峡谷，这又是一天过去了，晚上回来去夜市吃点好吃的。第三天睡会儿觉，起得早可以在城里逛逛，然后去火车站。如果时间来得及，恩施城里还有个土司城，可以去转转，还是很有土家族特色的。
小吃的话，有豆皮儿（米做的，但是和米粉又不一样）、油香（炸的）、烧饼这些，一般早餐摊都有，口味也相差不大，一定要找有名的地方的话就是舞阳坝的“大碗儿”、“光头炸酱”什么的；夜市的话主要在机场路体育馆一带、民族路、舞阳坝、沿江路、民族广场这些地方，具体去哪可以视你住处来定，问问出租车师傅就ok。
第一天：早08:30分宜昌乘车赴中国优秀旅游城市，神秘而神奇的土地——恩施市！欣赏壮美的喀斯特地貌及云中高路风光。中午品赏可口的土家饭菜后，游览恩施民俗风情核心景区，中国最大的土家族建筑群落——恩施土司皇城。可以住恩施
第二天：早餐后赴恩施三大名片之首，中国旅游惊世大发现，世界最美丽峡谷之一，世界奇观——恩施大峡谷；距市区58公里约1小时50分车程，峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收；近观前山绝壁、大中小龙门峰林、云龙河地缝、母子情深峰、镇山之宝——一柱香等。返程途中参观耕织源土特产中心 。可以住恩施
第三天：早餐后赴亚洲第一大溶洞，中国最美的溶洞——震撼腾龙洞； 距恩施市区76公里约80分钟车程，腾龙洞景区由水洞、旱洞组成，整个洞系统十分庞大复杂，容积总量居世界
第一，是中国旅游洞的极品，2005年10月被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的地方”。腾龙洞以其雄、险、奇、幽、绝的独特魅力驰名中外。旱洞口高
72m，宽64m，洞内最高处235m，水洞口的卧龙吞江瀑布落差20余米，吼声如雷，气势磅礴；免费观看景区投资3000万打造的全国唯一的“激光秀”
震撼表演； 中餐后结束愉快的神话恩施之旅，返回温馨的家 。
